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也有此外一部分人，她们出自于压力，心态难题各种各样缘故，彻夜焦i虑情绪，经常在深更半夜出现于你的微信朋友圈，或者自说自话，或者晚睡晚起。它是当代城市难以入睡的夜。

为了更好地处理大家的睡眠难题，一家全名是REM-Fit的科技有限公司干了新的试着，创造发明了这个称为ZEEQ的商品，来调节大家的***生物钟，但它也许是看起来不象新科技产品的商品，因为它便是一个枕头。云物联睡眠监测枕

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那么，云物联睡眠监测枕哪里有，我们应该如何改变睡眠呢？

1.电子设备都是“睡眠垃圾”

现在很多人喜欢睡前在床上玩手机、IPAD、电脑等，常常没有节制。美国的宾夕法尼亚大学睡眠中心研究员马宁指出，现代电子设备会导致睡眠质量变差。手机、电脑等自发光性质的阅读器所放i射出的蓝光能增强的人的警觉性、兴奋性，上i床入睡前使用这些阅读器会影响你的入睡时间，导致快速眼动睡眠减少，而快速眼动睡眠是***我们脑力的睡眠过程，云物联睡眠监测枕生产厂家，这个睡眠减少的话，广东云物联睡眠监测枕，转天早起就会觉得仍然很疲劳。马宁说：“这些都是睡眠垃圾，睡前应该做适合睡觉的事情，养成良好的睡眠习惯。”云物联睡眠监测枕

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改善睡i眠从改善心理开始

北京回龙观***精i神科主任医师陈彦方指出，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题，夫妻吵架也不要吵到床上去，有健康的心态，上i床睡觉才会安稳。“要想改善睡i眠，心境平和是关键，改善睡i眠应该从改善我们的心理开始。”

午间休息建议打盹半小时

打盹是一个正常的生理现象，云物联睡眠监测枕哪家好，是对于睡眠不足的一种补充。上海第i一军i医大学长征***精神内i科主任医师赵忠新指出，午睡时间建议半小时左右，如果超过40分钟，会产生睡眠惰性，影响你的觉醒能力、注意力等。云物联睡眠监测枕